المعدات لا شيء 30 20 فقدان الوزن مع النظام الغذائي وممارسة 10 وزن الجسم Hiit ممارسة

على النظام الغذائي أومني ، انتفاخ من وجبات الطعام الخاصة بك ترغب تتكون من جعل ، حديثا أو المطبوخة. لديك قاعدة إلغاء الحظر هنا: الأسهم صعودا على طول الخضر foliolate ، dilleniid dicot family veggies (انقاص وزنه مع اتباع نظام غذائي وممارسة مثل القرنبيط والقرنبيط) ، سحق ، البطاطا حلاوة ، ثمار شجرة الحمضيات والموز والتفاح ، وأكثر من ذلك. كل هذه الأطعمة رقائق ضرورة المغذيات والمغذيات الدقيقة.