Ayda 10 Ila 15 Kilo Arasında Bir Kilo Kaybı Meydan Okuma Takımına Dönüşmesi Bekleniyor

Eğer yediğiniz moo-cal, liften yoksun ise, o zaman sizi tam ve tatmin etmek isteyen bir yer yoktur—bu da gün içinde fazla yiyeceğiniz bahis oranlarını arttırır, ilerlemenizi durdurur. Lif ile sıkışan birkaç moo-gram kalorili yemek ahududu (8 g/bardak), chia tohumları (7 g/2 yemek kaşığı) ve armut (5.5 g/orta boy verim) içerir. Diyetinizde olması gereken 30 yüksek lifli gıda hesabımızda birçok garip kilo verme mücadelesi ekibi seçeneği göreceksiniz. Günde en fazla beş kez yerseniz, yakıt ikmali yapmak için oturduğunuz her saat 5 ila 8 gram lif tüketmeyi hedefleyin.