8平原希腊高蛋白饮食减肥快速酸奶和平房奶酪

低FODMAP饮食可能高蛋白质饮食快速减肥也有助于IBS的unbosom症状。 FODMAP是指一组短路链碳水化合物（可发酵的低聚糖，二糖，单糖和多元醇），它们不能很好地吸收铟中等肠道和ar快速发酵过去的细菌铟肠。 这些细菌产生气体，这可能有助于IBS症状。